por
Laura Álvarez

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hábitos alimenticios

8 cosas que debes dejar de hacer para empezar a comer sano

Duermes poco, te saltas comidas, no organizas tu menú.... Toma nota de los 8 hábitos alimenticios que debes desterrar para empezar a llevar una vida sana.

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trucos para cocinar mas sano

7 trucos en la cocina que te ayudarán a comer más sano

Comer más sano es posible con estos pasos sencillos. Además, podrás ahorrar mientras comes de forma saludable.

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5 desayunos saludables con fruta

Meal-prep: 5 desayunos con fruta para llevarte al trabajo

Harás frente al bochorno –y al gusanito del hambre– con tentempiés frutales ideales para comer forma saludable a media mañana

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Desayunos sanos para adelgazar - Meal Prep

Meal-prep: 5 ideas para tus desayunos de esta semana

En el segundo capítulo del mes nos centramos en la comida de la mañana: compartimos recetas fáciles que puedes tomar en cualquier lado para desayunar de forma saludable

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desayunos saludables y rapidos

4 desayunos saludables y rápidos de hacer

Si a primera hora la pereza aprieta y desayunas poco o mal, prueba a reinventar este momento del día con propuestas que te robarán poco tiempo y esfuerzo.

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Meal-prep: 5 recetas para los tápers de esta semana

En este nuevo capítulo de meal-prep te damos ideas exprés para prepararte la comida para llevar de esta semana.

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Meal-prep: 5 recetas para organizar el menú semanal y la lista de la compra

Aligeramos la misión de planificar las comidas con estas ideas para sacarle partido al táper. Aquí van otras 5 recetas para que comas sano durante toda la semana

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Recetas con cúrcuma

6 recetas con la cúrcuma como protagonista

En unas croquetas, como colorante en el arroz o para un granizado: descubre las aplicaciones culinarias de la cúrcuma

Alimentación

yoga sin salir de la cama

3 posturas de yoga para hacer sin salir de la cama

Las harás en menos de 5 minutos y sin apenas esforzarte. Y además prometen, entre otros, dos beneficios: comenzar el día con energía y ganar disciplina.

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Yoga para principiantes - posturas básicas

15 posturas de yoga para principiantes

Lejos de posturas imposibles, esta disciplina puede adaptarse a cualquier condición física y contribuye a la estabilidad tanto física como mental

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cenas ligeras

10 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco tiempo y te ayudarán a controlar el peso, además son sanas ¡y están deliciosas!

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