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10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres

Las pesas del gimnasio se asocian habitualmente a los hombres, pero la ciencia demuestra que entrenar con pesas tiene muchos beneficios para las mujeres.

10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres
10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres
Daniel Vilosa

Periodista

Vivimos rodeados de estereotipos acerca de cómo hacen ejercicio las mujeres. Es habitual pensar y considerar que ellas solamente pisan el gimnasio para realizar entrenamientos de cardio y que nunca entran en una sala de fitness si no es para hacer clases en grupo. 

Eso no es cierto. 

Muchos hombres consideran que una mujer que realiza entrenamientos con pesas a la larga se verá exageradamente fuerte, pero un ejercicio moderado e integrado en la vida diaria es no solamente saludable, sino también recomendable para mantener en forma cuerpo y mente. 

Cada vez son más las mujeres que pisan con fuerza las salas de musculación del gimnasio, porque además de experimentar múltiples beneficios, ¿sabías que una de las claves para perder peso es precisamente el entrenamiento con pesas

A continuación, te contamos diez beneficios de este tipo de entrenamiento y por qué te lo recomendamos si eres mujer. 

Sobre el autor
Daniel Vilosa

Daniel es periodista especializado en salud y bienestar. Actualmente es el fundador de Agencia Vilo, una agencia de comunicación en Barcelona especializada en el sector de eHealth, en la que un grupo de especialistas en marketing digital y estrategia ofrece soluciones para empresas y start ups que desean impulsar sus organizaciones en el universo digital.

Además de crear Agencia Vilo, desde hace varios años es profesor de Storytelling y Content Marketing de la Toulouse Business School, con sede también en Barcelona, donde imparte clases a alumnos de Bachelor y Master sobre las últimas tendencias en generación de contenidos. 

En su amplia trayectoria como periodista freelance ha realizado acciones de comunicación muy diversas, desde la difusión de organizaciones en medios de comunicación, inbound marketing y la redacción de artículos para empresas vinculadas al mundo de la salud. Comparte su know how en Objetivo Bienestar con artículos sobre salud sexual masculina. Puedes leer todos sus artículos aquí

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