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10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres

Las pesas del gimnasio se asocian habitualmente a los hombres, pero la ciencia demuestra que entrenar con pesas tiene muchos beneficios para las mujeres.

10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres
10 beneficios de entrenar con pesas para las mujeres
Daniel Vilosa

Periodista

Vivimos rodeados de estereotipos acerca de cómo hacen ejercicio las mujeres. Es habitual pensar y considerar que ellas solamente pisan el gimnasio para realizar entrenamientos de cardio y que nunca entran en una sala de fitness si no es para hacer clases en grupo. 

Eso no es cierto. 

Muchos hombres consideran que una mujer que realiza entrenamientos con pesas a la larga se verá exageradamente fuerte, pero un ejercicio moderado e integrado en la vida diaria es no solamente saludable, sino también recomendable para mantener en forma cuerpo y mente. 

Cada vez son más las mujeres que pisan con fuerza las salas de musculación del gimnasio, porque además de experimentar múltiples beneficios, ¿sabías que una de las claves para perder peso es precisamente el entrenamiento con pesas

A continuación, te contamos diez beneficios de este tipo de entrenamiento y por qué te lo recomendamos si eres mujer. 

Sobre el autor
Daniel Vilosa

Periodista freelance especializado en PR y marketing de contenidos. Trabaja como consultor de comunicación y gestor de proyectos en una gran variedad de sectores en pequeñas y medianas empresas. Vive en Barcelona.

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