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3 posturas de yoga fáciles para olvidarte del estrés

El control de la respiración, el ambiente, la suavidad de los movimientos... Si hay algo que engancha del yoga es que después de una sesión, el estrés va a la baja.

posturas de yoga contra el estrés
posturas de yoga contra el estrés

La respiración armónica que acompaña a todos los movimientos relaja la musculatura, pero a la vez frena los pensamientos en cascada que te preocupan y te distraen. También es una disciplina de fieles seguidores porque combina múltiples beneficios físicos y emocionales: a medida que haces mejor cada postura, tu cuerpo se tonifica, gana flexibilidad y consigue llegar donde no pensabas que fuera posible.

Con el yoga adviertes, a través del cuerpo, que es posible mantener la calma en la mayoría de situaciones, y que conseguir aquello que te propones no es tan difícil. Para que notes los beneficios del yoga y el estrés no te sobrepase, te animamos a probar estas tres posturas o asanas –su nombre en sánscrito–. Antes de practicarlas, recuerda siempre que debes controlar la respiración durante toda la práctica, inspirando y espirando por la nariz.

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Si te estás iniciando en la práctica de yoga, te aconsejamos estas 3 posturas sencillas que puedes hacer sin levantarte de la cama y que te ayudarán a afrontar el día con energía. 

 

Recuerda que el yoga no es solo hacer posturas: aplicar la filosofía yogui puede mejorar tu vida enormemente

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Objetivo Bienestar

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