El calor no es una excusa para dejar de hacer deporte, ya que este es importante en cualquier época del año y deberíamos practicarlo incluso de vacaciones.
Ya sea yoga, running u otros ejercicios, es importante tener en cuenta que las altas temperaturas que están trayendo las olas de calor pueden perjudicarnos a la hora de practicar nuestro deporte favorito. Por eso, si este verano quieres hacer deporte de manera saludable es necesario que sigas algunas recomendaciones para no tener ningún susto.
Aunque parezca evidente, en verano es mucho más necesario que nos mantengamos hidratados, ya que sudamos mucho más y nuestro cuerpo necesita que bebamos mas agua. La hora a la que hacemos deporte también es importante, y es que, seguramente hacerlo después de comer no sea la mejor opción.
