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8 hábitos saludables para practicar deporte al aire libre este verano

Parece que no siempre podremos practicar nuestro deporte favorito en un espacio cerrado a causa de la pandemia de coronavirus. De todas maneras, no renuncies a moverte para mantener tu cuerpo ágil y en forma. Hoy te traemos algunos consejos básicos para que sigas practicando deporte en el exterior a pesar del calor.

8 hábitos saludables para practicar deporte al aire libre este verano
8 hábitos saludables para practicar deporte al aire libre este verano
Daniel Vilosa

Periodista

Allí donde vayamos este verano veremos runners y amantes del deporte al aire libre. Durante esta época del año es lógico que, al tener más tiempo libre, busquemos maneras de distraernos, desconectar y recargar las pilas para la vuelta a la oficina dentro de unas semanas. 

Sin embargo, ojo con el sol y el calor porque este año vienen con fuerza. Si durante los meses de invierno hemos de pensar en no coger frío o se nos reseque la piel mientras realizamos deporte, en verano es importante tomar más medidas para evitar ser víctimas de sustos como deshidratación, mareos o un golpe de calor

Existe un consenso entre médicos especializados a la hora de qué medidas debería tomar cualquier deportista cuando se pone a practicar deporte. Todos coinciden en que es necesario cambiar algunos hábitos para practicar ejercicio con seguridad para nuestra salud. 

Nosotros te los resumimos a continuación. Y tú, ¿crees que deberíamos añadir alguno más?

Sobre el autor
Daniel Vilosa

Periodista freelance especializado en PR y marketing de contenidos. Trabaja como consultor de comunicación y gestor de proyectos en una gran variedad de sectores en pequeñas y medianas empresas. Vive en Barcelona.

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