Allí donde vayamos este verano veremos runners y amantes del deporte al aire libre. Durante esta época del año es lógico que, al tener más tiempo libre, busquemos maneras de distraernos, desconectar y recargar las pilas para la vuelta a la oficina dentro de unas semanas.
Sin embargo, ojo con el sol y el calor porque este año vienen con fuerza. Si durante los meses de invierno hemos de pensar en no coger frío o se nos reseque la piel mientras realizamos deporte, en verano es importante tomar más medidas para evitar ser víctimas de sustos como deshidratación, mareos o un golpe de calor.
Existe un consenso entre médicos especializados a la hora de qué medidas debería tomar cualquier deportista cuando se pone a practicar deporte. Todos coinciden en que es necesario cambiar algunos hábitos para practicar ejercicio con seguridad para nuestra salud.
Nosotros te los resumimos a continuación. Y tú, ¿crees que deberíamos añadir alguno más?
