Afro gym, la nueva manera de ponerse en forma

Médicos, nutricionistas y deportistas insisten en la importancia de realizar algún tipo de actividad física regular para gozar de una buena salud. No obstante, a veces es difícil ser constante en este objetivo y, sobre todo, encontrar una disciplina o ejercicio que sea de nuestro agrado y nos motive. Y es que para practicar un ejercicio concreto, debemos tener ganas de hacerlo una y otra vez.

El Afro Gym es una nueva tendencia que intenta rehuir de la típica idea de gimnasio y busca más bien la diversión en el ejercicio físico. En concreto, consiste en realizar clases de una hora de duración durante la cual se realizan baile y ejercicios espontáneos basados en la danza africana (de ahí su nombre).

En cada sesión, la música es el hilo conductor: los ritmos africanos, el reggae o el dance hall marcan el ritmo del ejercicio. Además de tratarse de un método divertido para iniciarse en el deporte, es también muy efectivo ya que permite tonificar todo el cuerpo. Ofrece beneficios cardiovasculares como una mejora de la circulación sanguínea, del sistema respiratorio y del tono de la piel. Asimismo, el Afro Gym es un método novedoso para eliminar toxinas y potenciar la coordinación.