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Alcanza tus propósitos fitness para 2020 con esta rutina de ejercicios

Arranca 2020 y con él las largas listas de propósitos de año nuevo. Hacer deporte, ir al gimnasio o adelgazar se sitúan entre las más demandas. Pero, ¿sabes cómo conseguirlo?

Propositos fitness
Propositos fitness
Sara Roqueta

Sara Roqueta

Periodista

Con la llegada de 2020 arrancan también las largas listas de propósitos. Cada año vuelta a empezar. Con la ilusión de que haya un cambio, ya sea psicológico, físico o en la medida en la que cada uno se prepare para que el nuevo año sea lo más fructífero posible. O, al menos, mejor que el anterior. Muchos apuestan por escribir listas en papel. De hecho los expertos indican que poner por escrito los propósitos favorece su cumplimiento. Otros prefieren tenerlos presentes de manera mental y así, se suceden ideas como aprender un nuevo idioma, dejar de fumar, adelgazar o ir al gimnasio.

Los expertos también recomiendan que, mucho antes de exigirnos metas que jamás llegarán, seamos realistas. Así evitaremos la frustración y la incomodidad de hacer algo que no nos gusta. De hecho, cuando se trata de perder peso existe una gran variedad de rutinas que se pueden hacer para habituarte a que el deporte entre un tu vida más de una vez por semana. En caso de acudir al gimnasio y llevar una rutina más cuadriculada, se recomienda un total de tres veces por semana para ver resultados de manera más evidente. Pero, aún así, si eres de los y las que se lo toman con calma y prefieren empezar poco a poco, te ofrecemos una lista de ejercicios para que crees, a tu manera, tu propia rutina fitness.

Solo tendrás que tener ilusión y ser consciente del poder que puede generar el deporte en tu cuerpo y tu mente. Y no solo nos referimos a pasar horas y horas tras las pesas de la sala de musculatura. En el gimnasio podrás encontrar también una gran variedad de actividades aeróbicas como yoga, zumba, pilates, spinning, body combat o natación con las que conseguirás perder calorías y, lo más importante, disfrutar de lo que haces. 

 

 

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