Antigimnasia para liberar la tensión

Entre los muchos beneficios de la llamada antigimnasia se encuentra la reducción del dolor muscular, la liberación de la tensión, la mejora de la respiración y el conocimiento de los músculos del cuerpo.

antigimnasia
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La llamada antigimnasia es un método único de trabajo del cuerpo creado por la fisioterapeuta Thérèse Bertherat. Está compuesto por movimientos sutiles pero poderosos que se imparten a grupos reducidos por un profesional entrenado. El método permite a los participantes comprender mejor su cuerpo al tiempo que va recuperando sus propiedades. En el transcurso de las sesiones, cada participante recupera la movilidad, la vitalidad, la salud y la independencia.

Para practicar antigimnasia hay que embarcarse en un viaje por el cuerpo de uno mismo y su historia. Con esta técnica se aprende a percibir y entender el cuerpo de una forma autónoma, precisa y más profunda. Clase tras clase se aprende a librarse de contracciones, rigidez y de esos dolores musculares y articulares que encogen el cuerpo y restringen su libertad. Los movimientos y la respiración recuperarán su amplitud natural.

Cada clase de antigimnasia es una oportunidad para redescubrir o despertar nuevas partes del cuerpo. Inicialmente, algunos de los músculos que se intentan ejercitar parecen tan extraños que no se sabe cómo llegar a ellos. Poco a poco, una nueva conexión establece el vínculo con este músculo poco conocido y el cerebro. De esta forma, se exploran y se amplían nuevas posibilidades de movimiento.

Sobre el autor
Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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