Es muy posible que tú también hayas pensado alguna vez en tu vida que te gustaría dar alguna clase de surf. Y también es muy posible que nunca hayas llegado a hacerlo porque has pensado que es muy difícil. No te falta razón, pero has de saber que el surf tiene muchos beneficios para la salud física y mental que hacen que su dificultad merezca la pena.
¿Qué se ejercita con el surf?
Con este deporte acuático se entrena todo el cuerpo gracias a la capacidad aeróbica, la capacidad anaeróbica, las habilidades técnicas específicas, la fuerza, la resistencia, la potencia, el equilibrio dinámico, y la gestión psico-emocional que se ponen en práctica con él.
¿Quién puede practicar surf?
Hay que tener en cuenta que los deportes acuáticos que se practican en el mar o el océano no son para todo el mundo. Para aquellas personas que tienen miedo del mar, el surf no será la mejor opción, ya que es un deporte condicionado por la naturaleza, en el que te tienes que adaptar a lo que te traigan las olas. Por eso, para esas personas con miedo al mar o a la incertidumbre, el surf puede provocar más ansiedad en vez de calmarla.
Además, es un deporte que requiere cierta capacidad física para subirse a la tabla y mantenerse en pie a través de las olas, por lo que si no la tienes, quizá debas ponerte en forma fuera del agua o empezar muy poco a poco.
¿Dónde aprender a practicar surf?
Evidentemente, en las zonas costeras donde se acostumbra a practicar este deporte es más fácil encontrar profesionales y surf camps (escuelas de surf) que enseñen cómo empezar desde cero, como en Canarias, País Vasco, Galicia o Cádiz. En este deporte es de vital importancia aprender de algún profesional, ya que los riesgos de enfrentarse al mar cogiendo olas son mucho mayores que en otro tipo de deportes acuáticos.
Beneficios del surf sobre la salud
El surf es un deporte muy completo, ideal para practicar en verano, cuando podemos pasar más horas dentro del mar. Además de la relajación que produce estar en el mar, el surf tiene otros beneficios para la salud de cuerpo y mente:
