Brazos a prueba de tirantes

Por temor a muscularlos, tonificarlos se torna secundario. Y no debería ser así... La entrenadora personal Paula Butragueño nos propone una rutina de ejercicios para ganar fuerza y definirlos sin miedo.

Ejercicios para tonificar los brazos
Ejercicios para tonificar los brazos

Laura Álvarez

Periodista

Paula Butragueño es representante de España en una de las comunidades de fitness más importantes a nivel global, Nike Training Club; bloguera y autora de 10 semanas para sentirte 10 (Planeta). En él, explica por qué «el deporte es el mejor antidepresivo que hay» e incluye un plan de entrenamiento con ejercicios ilustrados paso a paso para quemar grasas –sus sentadillas dan prueba de ello–, mejorar la flexibilidad y tonificar todo el cuerpo.

Y tras practicar su rutina para lucir unas piernas y glúteos de 1, a continuación le toca turno a los brazos. Se les llama –sin clemencia– alas de murciélago: brazos que acumulan grasa y se bambolean como un flan de gelatina. Con estas series de ejericios los esculpirás y te contagiarás de su plan, bautizado como InspiraFit.

 

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