Brazos a prueba de tirantes

Por temor a muscularlos, tonificarlos se torna secundario. Y no debería ser así... La entrenadora personal Paula Butragueño nos propone una rutina de ejercicios para ganar fuerza y definirlos sin miedo.

Ejercicios para tonificar los brazos
Ejercicios para tonificar los brazos

Periodista

Paula Butragueño es representante de España en una de las comunidades de fitness más importantes a nivel global, Nike Training Club; bloguera y autora de 10 semanas para sentirte 10 (Planeta). En él, explica por qué «el deporte es el mejor antidepresivo que hay» e incluye un plan de entrenamiento con ejercicios ilustrados paso a paso para quemar grasas –sus sentadillas dan prueba de ello–, mejorar la flexibilidad y tonificar todo el cuerpo.

Y tras practicar su rutina para lucir unas piernas y glúteos de 1, a continuación le toca turno a los brazos. Se les llama –sin clemencia– alas de murciélago: brazos que acumulan grasa y se bambolean como un flan de gelatina. Con estas series de ejericios los esculpirás y te contagiarás de su plan, bautizado como InspiraFit.

 

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