Si tenemos la intención de tonificar nuestro abdomen, piernas y glúteos sin tener que pasar muchas horas en el gimnasio, las sentadillas pueden ser nuestro mejor aliado. No solo pueden hacerse en casa y sin necesidad de mancuernas u otro material de gimnasio, sino que son ideales para quemar calorías y fortalecer nuestra musculatura.
Aun así, es importante saber que se trata de un ejercicio complejo: no consiste solamente en abrir las piernas y bajar, sino que hay que tener en cuenta pequeños detalles que, si no se siguen, pueden generar lesiones en las rodillas y columna vertebral y hacer que nuestro esfuerzo haya sido en vano.
Estos son algunos de los errores más comunes que cometemos al realizar sentadillas y cómo solucionarlos:
