Natación, el deporte más completo

Además de ejercitar los grandes grupos musculares del cuerpo y ayudar a fortalecer el corazón, la natación aporta muchos beneficios psicológicos.

Natación, el deporte más completo
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Objetivo Bienestar

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Nadar es un deporte que ofrece múltiples beneficios para aquellos que lo practican. Sea en el mar o en la piscina, en solitario o acompañado, el ejercicio en el agua mejora la salud física y psicológica. También es una buena forma de mantener o bajar el peso, ya que nadando cuarenta minutos se pueden quemar hasta un total de 500 calorías.

Si se practica a primera hora de la mañana, el ejercicio aeróbico te proporcionará una inyección de energía que te acompañará el resto del día, mientras que si lo haces al final de la jornada te ayudará a relajarte. Por otro lado, el agua ofrece múltiples posibilidades terapéuticas, tanto para jóvenes como para adultos.

Entre los beneficios de estos ejercicios encontramos la mejora de la circulación sanguínea y de las funciones cardíacas y pulmonares, el aumento de la resistencia y la estimulación del metabolismo, que incluye el óptimo equilibrio físico y psicológico. Además, la ingravitación, a la que no estamos acostumbrados, enriquece nuestra capacidad de movimiento y ayuda a desarrollar la coordinación motriz.

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