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Práctica 13: Relájate en 8 minutos > vídeo

Práctica 13: Relájate en 8 minutos
Práctica 13: Relájate en 8 minutos

Esta práctica, que incluye la técnica de Bramari pranayama (zumbido de abeja), es muy eficaz para relajarte y llevar calma a tu mente siempre que lo necesites: antes de un evento importante, cuando te sientas especialmente nervioso o alterado, y también cuando tengas problemas para dormir.

Estilo: Relajación
Profesora: Elsa Aguirre Duport
Nivel: Todos los niveles
Duración: 20 min
Objetivo: Mitiga el estrés
Materiales: Cojín de meditación, Esterilla


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Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online aomm.tv. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga.

En nuestro reto comparte con nosotros su opinión, experiencia, consejos y propuestas de estilo de vida de una yogi urbanita.
«El yoga cambió mi vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya.» Blog de Xuan www.yogalan.com

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