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Práctica 17 - ¡Abre tus caderas! > vídeo

Práctica 17 - ¡Abre tus caderas!
Práctica 17 - ¡Abre tus caderas!


A lo largo del día tendemos a acumular mucha tensión en las caderas, especialmente si pasamos largos periodos de tiempo sentados en la misma posición. La pelvis se vuelve más rígida, y se limita la circulación y la movilidad en esta zona. Por ello, esta práctica explora el rango de movimiento de la pelvis, creando flexibilidad en sus músculos y tendones y aumentando el riego sanguíneo.

Estilo:
Hatha
Profesora: Elena Ferraris
Nivel: Todos los niveles
Duración: 60 min
Objetivo: Consigue flexibilidad
Materiales: Esterilla, mantas


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Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online aomm.tv. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga.

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«El yoga cambió mi vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya.» Blog de Xuan www.yogalan.com

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