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Práctica 19 - Secuencia especial: prepárate para la postura del reto > vídeo

Práctica 19 - Secuencia especial: Prepárate para la postura del reto, el plano inclinado lateral
Práctica 19 - Secuencia especial: Prepárate para la postura del reto, el plano inclinado lateral

El plano inclinado lateral, Vashistasana en sánscrito, es una postura exigente porque se necesita fuerza en todo el cuerpo para hacerla. En esta sesión, Xuan-Lan nos enseña algunas posturas de preparación para entra en una variante de Vashistasana. Además, te recomendamos hacer la práctica "Fortalece tu abdomen" que te ayudará en ganar fuerza en la parte central.

Profesora:
Xuan-Lan
Nivel: Todos los niveles
Duración: 30 min
Objetivo: Prepárate para la postura del reto
Materiales: Esterilla


Hace tiempo que quieres hacer yoga ¿pero no sabes cómo empezar?
Apúntate al reto «Iníciate en el yoga con Xuan-Lan» y aprende en sólo 21 días todo lo que necesitas saber para practicar yoga.

Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online aomm.tv. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga.

En nuestro reto comparte con nosotros su opinión, experiencia, consejos y propuestas de estilo de vida de una yogi urbanita.
«El yoga cambió mi vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya.» Blog de Xuan www.yogalan.com

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