Práctica 3: Posturas de pie, la base

Las posturas de pie son la base de la práctica de yoga. Tienen un efecto vigorizante en todo el organismo, ayudan a fortalecer los músculos y las articulaciones de las piernas, flexibilizan la columna y las caderas y movilizan la espalda.

Práctica 3 - Posturas de pie, la base
Práctica 3 - Posturas de pie, la base


Además, tonifican el sistema cardiovascular y estimulan el sistema digestivo, aliviando así el estreñimiento. En esta clase aprenderemos a practicar las principales posturas de pie además de las bases para una correcta postura corporal.

Estilo: Hatha
Profesora: Elena Ferraris
Nivel: Principante
Duración: 20 min
Objetivo: Yoga para principiantes
Materiales: Esterilla, Silla

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Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online aomm.tv. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga.

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