• Home

  • Gym

  • Reto silueta - Circuito general del cuerpo

Gym

Reto silueta - Circuito general del cuerpo

¡Bienvenido a nuestro «RETO SILUETA»!
Empieza ahora y aprende en sólo 21 días cómo poner tu cuerpo en forma y mantenerlo todo el año. Si quieres saber más, haz clic aquí.

Reto silueta - Circuito general del cuerpo
Reto silueta - Circuito general del cuerpo
Este plan de entrenamiento está desarrollado por Juanjo Rodríguez, el entrenador personal de Paula Echevarría y otras celebrities.

"Los músculos del cuerpo están unidos unos con otros. En este circuito os enseño cómo entrenarlos todos a la vez."

Objetivo del entrenamiento:
Vamos a trabajar la mayor parte de músculos en un único circuito.

Número de repeticiones:
De cada ejercicio realizamos entre 12 a 15 repeticiones. Cada circuito se debería repetir dos o tres veces con pausas de uno a tres minutos entre cada serie.

Duración:
El ejercicio total tiene una duración de 25 a 30 minutos.

Materiales:
Una colchoneta, un banco, tobilleras y un fitball.

Dónde:
Podéis realizar los ejercicios en casa o en el gimnasio.


Todos los circuitos están creadas para 3 niveles de dificultad:

Nivel 1: Vamos a crear la base para conseguir un cuerpo del con el que estemos contentos.
> para personas que no hacen deporte de forma regular y que quieren comenzar a hacer ejercicio.


Nivel 2: Subimos la intensidad
> para personas que están acostumbradas a entrenar todas las semanas.


Nivel 3: Saca toda tu energía, esculpe tu cuerpo
> para personas que están muy acostumbradas a entrenar y quieren dar el último empujón para conseguir su objetivo.


¡Y no te olvides de compartir tus experiencias en las redes sociales con #RetoSilueta!

Consigue el RETO SILUETA con la selección especial de Promofarma.com

¿Todavía no estás apuntado? Haz clic aquí.

Nos vamos de shopping

  1. 10 suplementos veganos para mejorar tu salud portada
    shopping icon nature

    10 suplementos veganos para mejorar tu salud

    Comprar​​  
  2. Recomendaciones de productos y servicios de Objetivo Bienestar, en la app Peoople
    shopping-icon carrito

    Descubre nuestros favoritos en Peoople

    Descarga​​
  3. Bebe abundante agua
    shopping-icon carrito

    Los 5 mejores filtros de agua para tu hogar

    Comprar​​
  4. Libros de crianza y maternidad que debes leer
    shopping icon coach

    Libros de crianza y maternidad que debes leer

    Comprar​​