Este plan de entrenamiento está desarrollado por Juanjo Rodríguez, el entrenador personal de Paula Echevarría y otras celebrities.
"El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura. Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular."
Objetivo del entrenamiento:
Estirar todos los músculos del cuerpo en dos fases, una más analítica y otra más dinámica.
Número de repeticiones:
De cada ejercicio realizamos entre 6 a 10 repeticiones.
Duración:
El ejercicio total tiene una duración de unos 15 minutos.
Materiales:
Una colchoneta y una toalla.
Dónde:
Podéis realizar los ejercicios en casa o en el gimnasio.
¡Y no te olvides de compartir tus experiencias en las redes sociales con #RetoSilueta!
Consigue el RETO SILUETA con la selección especial de Promofarma.com
¿Todavía no estás apuntado? Haz clic aquí.
Reto silueta - Ejercicio de estiramiento de Juanjo Rodríguez
¡Bienvenido a nuestro RETO SILUETA. Empieza ahora y aprende en sólo 21 días cómo preparar tu cuerpo para el verano
Reto silueta - Ejercicio de estiramiento de Juanjo Rodríguez
