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Tonifica piernas, glúteos y abdomen con esta rutina GAP

Casi todas las mujeres que pisan un gimnasio comparten una misma obsesión: fortalecer el tren inferior y perder grasa en esa zona. ¿Qué zona? La que está detrás de las siglas GAP, glúteos, abdominales y piernas

rutina gap ejercicios gluteos abdominales piernas
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Objetivo Bienestar

Objetivo Bienestar

Es la máxima preocupación entre el sector femenino, una lucha constante entre las 4 paredes de cualquier sala de fitness por acabar con la grasa acumulada, la piel flácida o una mala circulación en muslos y trasero.

El GAP se ha encumbrado como el entrenamiento más adecuado para conseguirlo ya que combina ejercicios de tonificación con actividades cardiovasculares de modo que te permite consumir calorías –y por lo tanto perder peso– a la vez que fortaleces todos los músculos implicados en estos movimientos a través de ejercicios de sobra conocidos como el plank o las sentadillas. Verás que una rutina de GAP se basa en repeticiones de ejercicios fáciles de hacer en casa, en pocos minutos y aptos para cualquier edad.

El equipo de entrenadores de Holmes Place ha preparado esta tanda de 10 ejercicios GAP para que puedas empezar a entrenarte a tu ritmo. Pon música, dale al play y prepárate para ejercitarte de forma amena.

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