19 posturas de yoga para principiantes

Lejos de posturas imposibles, esta disciplina puede adaptarse a cualquier condición física y contribuye a la estabilidad tanto física como mental

19 posturas de yoga para principiantes
19 posturas de yoga para principiantes

Periodista

Imágenes que hacen alarde de belleza, fuerza y equilibrio mediante la práctica del yoga inundan las redes sociales. Más de moda que nunca y de sobra conocidos sus beneficios, seguro que te ha picado el gusanillo y quieres empezar a hacer yoga.

Para que puedas iniciarte, hemos preparado esta recopilación de posturas de yoga fáciles para principiantes. “La práctica, más allá de extravagancias, puede ser sencilla, basada en movimientos sutiles y series de posturas menos rígidas que tengan una aplicación útil –por ejemplo en forma de estiramientos– en el día a día de aquellas personas que no pueden dedicar gran parte de su tiempo al yoga”, apunta Mirian Alonso, especialista en la modalidad Prana Flow y profesora en el centro Yoga One (Barcelona).

La técnica en la que es experta Alonso se basa en activar, mediante movimientos sencillos pero que requieren mucha atención, la energía de todo el cuerpo de una forma muy básica. “A través de las posturas y la respiración, las personas pueden encontrar un espacio de bienestar, detalla. De su mano, conocemos 19 posturas para iniciarse en la práctica del yoga.

Posturas de yoga para principiantes

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