Este plan de entrenamiento está desarrollado por Juanjo Rodríguez, el entrenador personal de Paula Echevarría y otras celebrities.

"El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura. Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular."

Objetivo del entrenamiento:
Estirar todos los músculos del cuerpo en dos fases, una más analítica y otra más dinámica.

Número de repeticiones:
De cada ejercicio realizamos entre 6 a 10 repeticiones.

Duración:
El ejercicio total tiene una duración de unos 15 minutos.

Materiales:
Una colchoneta y una toalla.

Dónde:
Podéis realizar los ejercicios en casa o en el gimnasio.


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