salud femenina

Salud femenina

El ritmo de vida actual es muy ajetreado, y muchas veces no te das cuenta de lo que te ocurre a nivel de salud. Por eso, has de hacer una pausa y detenerte a estuchar tu cuerpo: él sabe qué le ocurre y te lo está diciendo.

La salud de la mujer no se basa sólo en el aspecto físico, también debes cuidar tu salud íntima para que puedas tener una vida plena sin complicaciones en este aspecto, ¿ya sabes lo que debes hacer?

9  consejos de salud que toda mujer debe saber

Todos saben que la anatomía femenina es muy diferente a la masculina. El cuerpo de la mujer tiene otros cuidados y es importante conocer la trascendencia de los cuidados ginecológicos para estar siempre sanas y evitar futuros problemas médicos.

1. Al menos una vez al año, es necesario acudir al ginecólogo para un chequeo preventivo completo.

2. Si tienes más de 40 años, es hora de que empieces a hacerte regularmente la mamografía. Si hay antecedentes familiares, lo recomendable es empezarlo cuanto antes. Se trata de un estudio que debe hacerse cada año, salvo que el médico indique otra cosa.

3. Trabajar la zona pélvica. Realizar ejercicios de Kegel ayudará a mantener en forma el suelo pélvico, que es de vital importancia para mantener tu vida sexual, y también ayudará a evitar futuros problemas de incontinencia. Si quieres saber más, puedes ampliar este tema con nuestro post sobre cómo poner a trabajar tu suelo pélvico.

4. La menstruación es algo muy variable en cada mujer. Algunas sufren de dolor abdominal (o síndrome premenstrual), otras de reglas abundantes o irregulares… Para que los síntomas menstruales sean menores o nulos, solo basta con mantener una buena alimentación y una vida saludable, de lo contrario, lo recomendable es acudir a un especialista.

5. Las pastillas anticonceptivas son uno de los métodos más comunes que usan las mujeres para prevenir el embarazo. Pero no solo están pensadas para esto, también ayudan a controlar las irregularidades del periodo. Si vas a consumirlas, que sea bajo recomendación médica, ya que el uso de anticonceptivos produce efectos en el cuerpo, durante y después de su ingesta.

6. No todas las mujeres tienen la menopausia a la misma edad. Hay quienes presentan una menopausia precoz y otras que pueden presentar menopausia tardía. Su llegada viene acompañada de unos síntomas muy peculiares, y sea a la edad que sea, has de lidiar con ello. Si cuidas de tu cuerpo como es debido, puedes prevenir las molestias y vivir esta etapa sin problema alguno.

7. Para mantener tu salud íntima, existen hábitos que debes poner en práctica a diario. Por ejemplo, la ropa interior sintética, puede producir infecciones, ya que no permite la correcta traspiración. Así que es mejor optar por prendas de algodón.

8. Es importante mantener el PH balanceado de tu zona íntima. Usar geles especializados no sólo nos ayudará con la limpieza, sino también con el tema del PH. Aunque suene extraño, no es recomendable usar el  jabón de uso corporal, ya que puede irritar o resecar la piel.   

9. La depilación total es algo muy moderno, pero recuerda que el vello corporal cumple la función de mantener la zona íntima protegida. No hay que dejar de depilarse, pero lo recomendable es que no sea en su totalidad.

Siguiendo estos consejos imprescindibles sobre salud femenina, seguro que no tendrás ningún problema.

Entrenamiento de alta intensidad en mujeres

Los beneficios del entrenamiento de alta intensidad para nosotras

Pese a sus comprobados beneficios, sigue muy arraigada la creencia entre muchas mujeres de que puede aumentar su volumen muscular. Hoy te desmentimos el mito.

Gym

Suelo pélvico post parto

¿Cómo reforzar el suelo pélvico después del parto?

El suelo pélvico es una de las zonas que más sufre las consecuencias del parto. Por ello, es importante practicar ciertos ejercicios que ayudan a fortalecerlo

Gym

Autoexploracion femenina

Aprende a conocer tu cuerpo a través de la autoexploración

Conocer bien nuestro cuerpo nos puede ayudar a ser capaces de detectar posibles dolencias que requieran de atención médica inmediata, como el cáncer de mama

Salud

Posturas yoga para aliviar el dolor mentrual Xuan Lan

6 posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual

Estás más cansada, te sientes pesada e hichada y, además, tienes dolores. Aunque atrincherarte en el sofá es lo que más te apetece, practicar estas seis asanas te ayudará...

Gym

yoga sexo

6 posturas de yoga que mejorarán tu vida sexual

¿Sabías que el yoga puede mejorar tu vida sexual? Además de ponerte en forma y darte mayor serenidad, aumenta la resistencia, flexibilidad y enseña a controlar los movimientos...

Gym

el fin de los donantes anónimos de esperma y óvulos

¿Llegó el fin de los donantes anónimos de esperma y óvulos?

La aceptación social de las familias formadas por reproducción asistida ha generado una ola de cambio en leyes como la española, que priman el anonimato

Salud

Beneficios del fitboxing

Los 8 beneficios del fitboxing que nos enganchan a todas

Esta nueva forma de HIIT combina el boxeo, el fitness y la diversión, sin que tengas que acabar el entreno llena de moratones. ¡El fitboxing lo tiene todo!

Gym

Menstruación libre

‘Free bleeding’: el movimiento que libera tu menstruación

La técnica de la menstruación libre no consiste en manchar toda tu ropa interior, sino en tomar el control de tu cuerpo y elegir el momento en el que sangrar

Salud

Cancer de mama detectarlo a tiempo

4 gestos que pueden ayudarte a pillar el cáncer de mama a tiempo

No tengas miedo de preguntar al ginecólogo tus dudas. Incluso de pedir una cita anticipada si notas cualquier cambio en el pecho o la axila

Salud

Sexualidad y menopausia

Rompemos el mito: el sexo no termina con la menopausia

Gozar de la sexualidad después de la menopausia es posible, y es una buena terapia para superar ciertos sentimientos negativos asociados a ese periodo vital

Amor y sexo

AFR

¿Por qué la AFR impide a tantas mujeres llegar al orgasmo?

Los especialistas definen la AFR o ansiedad femenina por rendimiento como el estrés generado por el deseo de llegar al orgasmo, o la incapacidad de hacerlo

Amor y sexo