• Home

  • Mente

  • 5 consejos para ser más asertiva al hablar

5 consejos para ser más asertiva al hablar

Expresar lo que sentimos y aprender a decir 'no' son dos actitudes esenciales para respetarnos a nosotros mismos. Dar la razón o no expresar tu opinión genera estrés y no evitará el conflicto.

asertividad
asertividad

¿Qué es la asertividad? Francesc Miralles lo explica.

Tal vez el primero que habló de asertividad, sin saberlo, fue Aristóteles, cuando afirmó: "Cualquiera puede enfadarse, pero lo difícil es hacerlo con la persona adecuada, en el grado correcto, en el momento idóneo, por la causa apropiada y de la forma oportuna". Los expertos en comunicación señalan que la asertividad se encuentra en un punto intermedio entre dos conductas extremas: la agresividad y la pasividad. El asertivo no agrede verbalmente a su interlocutor, pero tampoco se somete a su voluntad. Encuentra ese punto medio a través del respeto y de la expresión de las propias necesidades. Cuando asumimos este valor, en lugar de quedarnos callados cuando no estamos de acuerdo o, en el polo contrario, de pasar al ataque impulsados por la ansiedad y la rabia, nos expresamos desde la igualdad y la delicadeza.


Algunas ventajas de este estilo de comunicación:
- Logramos nuestro objetivo sin dañar a nadie.
- Respetamos a nuestro interlocutor y a nosotros mismos.
- Nos expresamos con franqueza y sinceridad, pero cuidando de no herir.
- Actuamos desde la autenticidad y los propios valores.


5 trucos para ser más asertiva:

1. Hazlo siempre desde tus sentimientos y necesidades, en primera persona (Yo siento / quiero / pienso?), en lugar de generalizar o de señalar al otro.
2. Promueve el diálogo a través de preguntas, sin irritarte porque el interlocutor piense de forma distinta.
3. Escucha activamente, sin que tu discurso mental te impida prestar plena atención a lo que dice el otro.
4. Mantén un contacto visual directo pero sin que resulte intimidatorio. Es básico que los que hablan se sientan cómodos en todo momento.
5. Desde la amabilidad, pide a tu interlocutor las aclaraciones que consideres necesarias.


Aprende a decir no sin sentirte culpable.

Nos vamos de shopping

  1. Mascarilla Banarassi
    icon-shopping moda

    10 mascarillas bonitas, reutilizables y solidarias​​​​​​​​​​​​​​

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​  
  2. mascaras de pestañas bio
    shopping icon beauty

    Máscaras de pestañas BIO para realzar tu mirada

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​
  3. Serie de yoga multinivel de 30 minutos portada
    shopping icon sport

    ASOS: ¡Consigue un -20% extra en vestidos con el código DRESSES20!

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
  4. Pajitas de bambú
    shopping icon sostenibilidad

    Di el adiós definitivo a las pajitas de plástico

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Lo más leído