Pocas horas de descanso, desorganizaciones, una dieta poco equilibrada, relaciones tóxicas, el estrés, la procrastinación... Puede que en tu día a día sufras alguno, varios o todos estos factores que poco a poco van restándote energía.
Descubre estas seis formas que te ayudarán a quitarte el lastre de lo negativo y enfretarte a la vida con fuerza y un ánimo más positivo.
[gallery]
El agua ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y evita dolores de cabeza, fatigas y cambios de humor. No deberías bajar del 1,5 y si son 2 litros mejor.
El deporte nos ayuda a liberar el estrés y la tensión acumulada, nos despeja y contribuye a un mejor descanso por la noche.
Caminar sirve –aunque sea una hora al día– sobre todo si es por espacios de naturaleza. Notarás los beneficios en mente y cuerpo.
Busca esa actividad –leer, ir al cine o al teatro, un paseo en bicicleta, cocinar...– que consigue que no pienses en nada más y busca momentos para practicarla.
Es en la desconexión cuando cargas pilas.
Los ejercicios de respiración, además de ser un masaje para los órganos, ayudan a eliminar toxinas, entrenar la fuerza interna y relajarse.
La risa aumenta el sistema cardíaco, activa el sistema muscular y libera endorfinas. Las carcajadas son gasolina para las personas.
A veces, cuando estamos en horas bajas o sometidos a mucho estrés, necesitamos ayuda externa. En estos casos, nada mejor que un complemento vitamínico de jalea real para reducir la fatiga y obtener un empujón extra de energía.
Nos vamos de shopping
Lo más leído
