Quiero lanzarme a mi autoconocimiento, ¿qué puedo hacer?

La máxima de que no puedes conocer a alguien con quien no pasas tiempo, que no prueba nada nuevo o que no se permite fluir también afecta al conocimiento que tienes sobre tú mismo.

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Alejandra Rodríguez

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Si estás metida en estos temas de desarrollo personal, sigues cuentas de Instagram, estás en grupos de Facebook o llaman tu atención los artículos sobre ello, seguramente habrás leído acerca del autoconocimiento.

Conocerse a uno mismo se ha convertido en la habilidad estrella en muchos sentidos. La inteligencia emocional, el liderazgo, la consecución de objetivos y muchas otras cuestiones dependen directamente de cuánto nos conocemos y cómo de capaces somos de seguir conociéndonos.

Veamos algunas ideas para que trabajes el autoconocimiento.

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Escribir

Sentarte delante de una página en blanco y **escribir todo lo que va apareciendo** en la mente es terapéutico. No solo lo digo yo, hay estudios que hablan de los numerosos beneficios que esto brinda y es una recomendación que cada vez se va extendiendo más en los procesos de ayuda.

Al escribir te “obligas” a pensar más despacio y esto te permite poner orden, entrever qué pensamientos están relacionados con aquellos de los que sí eres consciente y qué te producen cada uno de ellos.

En relación al autoconocimiento, te ofrece un espacio en el que exteriorizar de manera segura lo que sientes y piensas, leerte a medida que vas escribiendo es una forma de verte en un espejo y un ejercicio muy poderoso. Te permitirá ver qué hay dentro de ti, qué está ocurriendo, qué te preocupa y qué puedes hacer para ayudarte con ello.

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Leer

La lectura es otra actividad que te ayuda a conocerte, no solo en caso de que elijas libros específicos sobre este tema, sino que, incluso leyendo una novela, aprendes de ti, de tus reacciones a lo que ocurre, de las emociones que te produce, de lo que piensas, de lo que harías en esa situación, etc.

Es **una forma de vivir experiencias diferentes** y sentirte desenvolviéndote en ellas.

Hay personas cuya costumbre es escribir lo que han sentido después de cada sesión de lectura, ¿qué te parece esta idea?

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Pasar tiempo a solas

Desde mi punto de vista, esta práctica es imprescindible para el autoconocimiento, pues **no puedes conocer a alguien con quien no pasas tiempo**.

En la rapidez del día a día y del ruido que producen todas las actividades que llevamos a cabo es verdaderamente difícil ser consciente de uno mismo, de lo que va sintiendo a lo largo de la jornada, de si hace falta un descanso, de si necesitamos reposo.

Simplemente el ritmo de vida que llevamos no nos ayuda en la tarea de escucharnos a nosotros mismos.

Es por ello que considero importante brindarnos un espacio de soledad para estar con nosotros mismos y, en la medida de lo posible, sin hacer nada.

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Probar cosas nuevas

¿Te has sentido estancada alguna vez? ¿Como con la sensación de que hace tiempo que no vives, no tienes nuevas experiencias que comentar o te has quedado sin cosas que contar a tu pareja o amigos? Quizás **es momento de probar cosas nuevas**.

Es maravilloso comprobar cómo podemos conocernos viajando a nuevos lugares, probando nuevas actividades o incluso probando una comida por primera vez.

¿Te gusta? ¿No te gusta? ¿Quieres más? ¿Te cansa? ¿Te brinda bienestar? ¿Te trae recuerdos? ¿Te pone al límite? **Abriéndonos a nuevas experiencias podemos conocernos un poco más** a medida que conocemos un poco más de la realidad en la que nos encontramos.

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Lanzarse a un proceso de ayuda

Es curioso que todavía a día de hoy tengamos tan interiorizada la idea de que los procesos de ayuda son una opción para cuando algo va mal y no nos hayamos dado cuenta de que, en realidad, **son una opción siempre disponible para cualquier cosa que queramos trabajar**.

El autoconocimiento, por supuesto, es una de ellas. Trabajar el autoconocimiento en un proceso de ayuda puede ser una experiencia preciosa, muy nutritiva y que te traiga resultados verdaderamente extraordinarios, no exagero. Gracias a ese trabajo podrías mejorar tus relaciones, tu rendimiento profesional, tus objetivos, tu relación contigo misma, tu autoestima, autoconfianza y autoconcepto y un sinfín de aspectos.

**No necesitas estar mal para ir al psicólogo**, para iniciar un proceso de coaching o para asistir a talleres. Basta con algo de curiosidad y ganas de ver qué más hay para ti en esto que llamas vida.

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Trabajar herramientas específicas

Con herramientas específicas me refiero a todas aquellas que estén configuradas para el autoconocimiento o que a ti, personalmente, te ayuden con dicha tarea.

El mindfulness, el método SWAN y el DAFO, son las primeras que se me ocurren. También existen **cuadernos de trabajo como mi Spiritual Time II**, pensado específicamente para el autoconocimiento, o El kit de positividad.

La idea no es que estas herramientas se conviertan en una tarea más que “tienes que” hacer, sino que le encuentres el sentido a la actividad y esto te permita realizarla con gusto, sin presión.

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Sobre el autor

Alejandra Rodríguez

Hace ya algún tiempo que abandoné mi carrera como jurista para adentrarme en el apasionante mundo del desarrollo personal y el coaching. He escrito un par de libros, 'SlowLife, guía práctica para un auténtico cambio de vida' y '365 reflexiones paratu despertar', he creado algunas herramientas de autoconocimiento, como el diario ‘Spiritual Time’, y soy Coach Profesional por la Universidad Autónoma de Madrid. Además, puedes encontrarme en Instagram @spiritualwoman, en mi página web https://alejandrarodriguezmartin.com/, ¡y por aquí! Donde escribo todos los meses.