• Home

  • Mente

  • Cómo saborear cada momento con tranquilidad

Cómo saborear cada momento con tranquilidad

Resulta contradictorio cómo en un mundo moderno donde todo se mueve deprisa y cada minuto debe llenarse con alguna actividad, la relajación es el bien más preciado. Aprender a saborear el instante preciso es una tarea de lo más beneficiosa.

saborear-momento-sin-prisas-vida.jpg
saborear-momento-sin-prisas-vida.jpg

Para los expertos del denominado mindfulness (la capacidad de la mente de estar 'presente' y concentrada), existe una gran diferencia a la hora de afrontar nuestra propia existencia: el ritmo. Trepidante y estresante para la mayoría de ciudadanos de los países desarrollados, y relajada y presente para aquellos que han decidido cambiar de actitud. Y es que un paso vital clave es darse cuenta de que la vida es mejor cuando se aprecia poco a poco y a pequeñas dosis. Es necesario obtener el máximo provecho de cada momento. Es mejor leer un libro tomándose el tiempo necesario y perdiéndose en él. Es mejor escuchar una canción relajadamente concentrándose en los sonidos. Es mejor comer lentamente degustando cada bocado y apreciando todo su sabor?

Por eso es recomendable mejorar nuestra forma de pensar si durante demasiado tiempo hemos estado atrapados en una mentalidad constantemente exigente y apresurada. Se trata de un cambio de actitud sencillo a la vez que consistente: reconocer que la vida es mucho mejor cuando se saborea cada momento con tranquilidad. También sucede en el trabajo ya que resulta más eficiente focalizar nuestra atención en un solo proyecto en lugar de intentar hacer diez cosas a la vez.

En este sentido, debemos asumir que somos responsables de nuestra vida y, por ello, tomar sus riendas. Si el trabajo nos impide llevar una vida más relajada, debemos intentar solucionarlo con el jefe y hacer los cambios necesarios programando menos reuniones, por ejemplo. Además, apagar los dispositivos y sus notificaciones de vez en cuando para desconectar y aprender a estar a gusto sentado leyendo sin pensar en nada más son algunas de las acciones que resultarán beneficiosas para conseguir un ritmo de vida más relajado.

Nos vamos de shopping

  1. Serie de yoga multinivel de 30 minutos portada
    shopping icon sport

    Las 10 mejores esterillas para practicar yoga en casa

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​
  2. Día de la madre 10 regalos que puedes comprar online y enviarle a casa
    shopping-icon carrito

    Día de la madre: 10 regalos que puedes comprar online y enviarle a casa

    Comprar​​​​​​​​​​​​​​​​​

Lo más leído