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Descubre por qué bailar es terapéutico

El impulso de mover el cuerpo al ritmo de la música es algo propio a todos los seres humanos, pero es que además la danza nos ayuda a liberar tensiones y a conectar con nuestras emociones.

bailar es terapéutico
bailar es terapéutico

Probablemente lo hayas comprobado por ti mismo alguna vez, como después de una buena sesión de baile, ya sea en una fiesta con amigos o solo o sola en casa con tu música preferida, te sientes más ligero y de mucho mejor humor. De hecho, los beneficios de la danza a nivel psicológico están refrendados científicamente y han dado lugar a lo que se conoce como danza terapia, una disciplina que nos ayuda a liberar tensiones y a calmar la ansiedad a través del baile.

Pero, ¿por qué bailar nos ayuda a sentirnos mejor? Por una lado porque al bailar realizamos ejercicio físico y la actividad física, especialmente la aeróbica como es el caso del baile, nos ayuda a segregar serotonina, la conocida como la 'hormona de la felicidad'. El baile es además algo mucho más lúdico y divertido que ir al gimnasio o salir a correr por lo que es una excelente opción para las personas que no les gusta el deporte.

Además, el baile es una expresión artística y como tal nos ayuda a dar salida a nuestras emociones. Con nuestros movimientos podemos expresar como nos sentimos sin necesidad de palabras, dejando que sea nuestro cuerpo el que de rienda suelta a nuestra emotividad. De esta forma, en vez de guardar esas emociones con las que no sabemos qué hacer y que a menudo reprimimos ?el miedo, la rabia o incluso la alegría- logramos canalizarlas en algo lúdico y que nos hace sentir bien. Al vincular cuerpo y emociones la danza nos ayuda también a fortalecer la conexión cuerpo-mente y a sentirnos en mayor harmonía con nosotros mismos. Y si la practicamos en grupo nos ayuda a crear corrientes de simpatía con los demás.

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