Cuando observamos y conectamos con la inhalación y exhalación orgánica de nuestro cuerpo, tomamos distancia de la dinámica dispersa de nuestros pensamientos. Conectando con la naturaleza fluida y orgánica de la respiración liberamos tensiones y nos permitimos discernir sobre el fluido esencial de la vida. Esta meditación contribuye a relativizar la corriente mental con la que con mucha frecuencia nos identificamos y es muy recomendable para iniciarse en la práctica de la meditación.
- Estilo: Meditación
- Profesora: Déborah Postigo
- Nivel: Todos los niveles
- Duración: 15 min
- Objetivo: Conecta con tu interior
- Materiales: Cojín de meditación, esterilla
Hace tiempo que quieres hacer yoga ¿pero no sabes cómo empezar?
Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga. En nuestro reto comparte con nosotros su opinión, experiencia, consejos y propuestas de estilo de vida de una yogi urbanita. Apúntate al reto «Iníciate en el yoga con Xuan-Lan» y aprende en sólo 21 días todo lo que necesitas saber para practicar yoga.
