Cuando observamos y conectamos con la inhalación y exhalación orgánica de nuestro cuerpo, tomamos distancia de la dinámica dispersa de nuestros pensamientos. Conectando con la naturaleza fluida y orgánica de la respiración liberamos tensiones y nos permitimos discernir sobre el fluido esencial de la vida. Esta meditación contribuye a relativizar la corriente mental con la que con mucha frecuencia nos identificamos y es muy recomendable para iniciarse en la práctica de la meditación.
Estilo: Meditación
Profesora: Déborah Postigo
Nivel: Todos los niveles
Duración: 15 min
Objetivo: Conecta con tu interior
Materiales: Cojín de meditación, esterilla
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Xuan-Lan ha vivido en París, Nueva York y Barcelona. Es profesora de yoga de varias celebrities como Vanesa Lorenzo y de la plataforma de clases de yoga online aomm.tv. Además es co-fundadora del movimiento "Free Yoga by Oysho" que organiza evento multitudinarios de clases de yoga.
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«El yoga cambió mi vida y estoy segura que también puede cambiar la tuya.» Blog de Xuan www.yogalan.com
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Práctica 20 - Meditación en la respiración > vídeo
Esta práctica meditativa en la postura del medio loto focaliza la atención en el sencillo ejercicio de la respiración.
Práctica 20 - Meditación en la respiración
