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Sustancias que alimentan la migraña

La migraña es una enfermedad que afecta al 12% de la población. Nuevas líneas de investigación médica la relacionan con la histamina, una sustancia presente en un sinfín de alimentos.

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La migraña no mata ni supone ninguna amenaza, pero la persona que la sufre ve muy mermada su calidad de vida. Cuando la cefalea atormenta al migrañoso supone un azote para su rutina. Siente un dolor muy fuerte, intenso, palpitante, como si el cerebro no le cupiera en la cabeza. Existen estudios clínicos que analizan la histamina, una sustancia presente en un sinfín de alimentos, como la leche, los cítricos, el vino o la berenjena.

Según dicho estudio, cuando se quita la histamina de la dieta o se ayuda al metabolismo a que la elimine, disminuyen las horas de dolor. El estrés, los nervios o la sobrecarga laboral son la causa más común del dolor de cabeza intenso, y en el caso de los migañosos se acentúa más. Los enfermos son muy sensibles a los olores y los sabores. Los alimentos que más dolores desencadenan son los cítricos o el chocolate.

Además, tan negativa es la falta de horas de sueño como el exceso; conviene mantener una rutina sin mucha diferencia entre días laborables y festivos. En cuanto al deporte, siempre debe ser moderado: la actividad agresiva es contraproducente y puede desencadenar migrañas. Por último, la exposición a los campos electromagnéticos como las conexiones wifi o pasar mucho tiempo frente al ordenador también es perjudicial para aquellos que sufren esta dolencia.

Sobre el autor
Objetivo Bienestar

Equipo de redacción de Objetivo Bienestar. Periodistas especializados en autocuidado y salud integral y preventiva. Nuestra misión es divulgar de forma fácil y accesible nuevas maneras de disfrutar de la máxima calidad de vida teniendo en cuenta el eje cuerpo-mente-espíritu.

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