Mente

Mente

Se puede aprender a ser feliz. Combinar la vida laboral con la personal y además sacar tiempo para ti misma puede parecer difícil, pero no es imposible. En Objetivo Bienestar vas a encontrar las herramientas para saber parar y darte un respiro. 

Ansiedad, estrés, insomnio por nervios, poca autoestima… ¿te suena? No podemos conseguir una vida perfecta, pero sí proporcionarte los consejos para tener una actitud positiva y ser un poquito más feliz. 

¿Conoces el mindfulness? Es la técnica de practicar el aquí y el ahora, muy efectiva para aliviar el estrés y recuperar el bienestar interior. No es difícil, lo puedes poner en práctica por las mañanas. También puedes empezar con la meditación. Ayuda a relativizar problemas y olvidarte del pasado y concentrarte en el futuro. Prueba a meditar andando, ¡es fácil!

Si tus problemas para conciliar el sueño son puntuales, prueba con alguna de nuestras técnicas infalibles para quedarte dormida.

No descuides tu autoestima, evita las relaciones tóxicas que la pueden estar minando. Quiérete y deja de lado los pensamientos negativos que te amargan la vida. De verdad, hay muchos hábitos y manías que seguimos teniendo por inercia que nos provocan infelicidad, ¡deja de hacerlos y serás más feliz!

Como despedirse de un ser querido a pesar del confinamiento

Cómo despedirse de un ser querido a distancia y en confinamiento

No estamos preparados para la muerte y menos para una muerte sin despedida. Además de la incertidumbre por el futuro, estos días afrontamos la marcha de nuestros seres queridos...

5 pasos para mejorar la convivencia en casa

5 pasos para mejorar la convivencia en casa

Aunque quieras mucho a los miembros de tu familia o a las personas con las que convives, el confinamiento puede hacer que surjan problemas de convivencia. ¿Cómo los afrontamos...

Osho el polémico gurú indio que movió masas

Osho: el polémico gurú indio que movió masas

El maestro zen fundó la ciudad de Rajnesshupuram, una comuna de miles de seguidores en un rancho de Oregón, protagonista del documental ‘Wild Wild Country’

¿Eres una persona multipotencial

¿Eres una persona multipotencial?

Tener mil ideas, motivaciones o inquietudes puede que te impida poner foco en tu vida, pero también te puede hacerte una persona llena de virtudes y potencialidades. ¿Vamos...

Quiero lanzarme a mi autoconocimiento

Quiero lanzarme a mi autoconocimiento, ¿qué puedo hacer?

La máxima de que no puedes conocer a alguien con quien no pasas tiempo, que no prueba nada nuevo o que no se permite fluir también afecta al conocimiento que tienes sobre...

Entrevista a Akemi Tanaka

Akemi Tanaka: “El equilibrio significa estar agradecido y comportarse como tal con todo lo que nos rodea”

Entrevista a la escritora, coach japonesa y autora del libro “Chowa”

La vulnerabilidad no es debilidad

La vulnerabilidad no es debilidad

Cada uno de nosotros lleva consigo el peso de las heridas y los miedos que le da vértigo mostrar a los demás, de esas zonas vulnerables que le recuerdan que el sufrimiento...

Claves para afrontar el estrés agudo

6 claves para afrontar el estrés agudo

Fatiga, malestar, insomnio, pérdida de la concentración... Te mostramos algunas claves para alejarte del estrés y recobrar tu paz interior. Para empezar, ¡desconecta!

Los beneficios del mindfulness para la salud, según la ciencia

Los beneficios del mindfulness para la salud, según la ciencia

El mindfulness rejuvenece y previene el envejecimiento del cerebro, aumenta la concentración y la capacidad de atención, mejora la memoria y otras funciones cognitivas, previene...

Pomodoro la técnica anti multitasking para gestionar mejor tu tiempo

Pomodoro: la técnica anti-multitasking para gestionar mejor tu tiempo

El método consiste en 25 minutos de tareas sin distracciones y pausas de 5 minutos para aumentar la productividad y eficacia

Sororidad la hermandad imprescindible entre mujeres

Sororidad: la hermandad imprescindible entre mujeres

¿Qué ves en otra mujer, a una amiga o a una rival? Seguro que tienes amigas y enemigas, es algo normal, pero cuando la enemistad se convierte en competencia, hay riesgo de...